فصل بهار در طب چینی

 آرامش ذهن از فصل بهار آغاز می شود. دلیلی وجود دارد که مردم اغلب برای شروع تمیز کردن بهار در این زمان از سال الهام می گیرند. طبق طب سنتی چینی TCM ، بهار زمان بسیار عالی ایجاد ، پاکسازی ، فعالیت و حرکت ، رشد و تجدید است. در نظریه طب سنتی چینی 5 عنصر مبنای ارزیابی که شامل چوب ، آب ، فلز ، خاک و آتش است در بهار به شکوفایی خود میرسند. همچنین بهار یک زمان فرخنده است که باید بر روی از بین بردن احساساتی که دیگر به درد ما نمی خورند تمرکز کنید  به ویژه احساساتی که ریشه در خشم ، کینه ، ناامیدی و بی حالی دارند. درست مثل درختان لخت و خوابیده که باید جوانه بزنند و شکوفا شوند. ما نیز می توانیم از قدرت بهار استفاده کنیم و تجربه ای تازه و زیبا از سلامتی ، وضوح ذهنی و بهزیستی عاطفی را به وجود آوریم.
در مقاله امروز ، ما خواهیم دید که چگونه می توان به طور موثر از فصل بهار برای سلامتی دوباره بهره برد و چگونه با مشاوره فنگ شویی می توانیم همه چیز را بهبود بخشیم، از جمله:

کدام ارگان ها و نصف النهارها در بهار تأکید می شوند

چگونه می توان از روند سم زدایی طبیعی بدن خود پشتیبانی کرد

شفابخش ترین غذاهای بهاری

بهترین راه برای حفظ سلامت سیستم ایمنی و جلوگیری از سرماخوردگی در بهار

استراتژی های پاکسازی احساسی

همه چیز درباره کبد و مثانه در فصل بهار

مثانه ، کبد و صفراوی در اوج فعالیت خود در طول بهار هستند و این زمان مناسبی برای تمرکز بر حمایت از عملکرد آنها است.

مثانه کبد و صفرا با هم کار می کنند تا خون و صفرا را حرکت دهند و نقش اصلی را در:

سلامت طحال و ریه که می تواند بر ایمنی و حساسیت شما به آلرژی های فصلی تأثیر بگذارد تاندون ها  که می توانند بر انعطاف پذیری و قدرت تأثیر بگذارند و سلامت چشم شما دید واضح به جلو حرکت می کند.

در حالی که روش های زیادی برای حمایت از کبد و کیسه صفرا وجود دارد ، توصیه من این است که نشانه های فصل خود را بردارید و آن را به آهستگی انجام دهید.

به عنوان مثال ، رنگ سبز در بهار غالب است و طعم بهار ترش است این مکان ها مکان های مناسبی برای تمرکز بر آگاهی از خوردن شما هستند. سبزیجات برگ دار مانند قاصدک ، شاهی ، جلبک ، سبزیجات ، کاهو ، جوانه ها همگی دارای خصوصیات تصفیه کنندگی مثانه ، کبد و صفرا هستند و می توانند به راحتی در رژیم غذایی شما گنجانده شوند.

سرکه لیمو یا سیب نیز برای حرکت صفرا مفید است ، به خصوص صبح اول در آب گرم مصرف می شود. گیاهانی وجود دارند که به طور سنتی به عنوان پشتیبانی از کبد و کیسه صفرا شناخته می شوند. پزشک می تواند بهترین رژیم را برای شما توصیه کند ، اما برخی از گیاهان رایج عبارتند از:

برای کیسه صفرا:

کنگر فرنگی

تربچه

شفابخش ترین غذاهای بهاری از نظر طب چینی علاوه بر موارد ذکر شده در بالا ، موارد زیر غذاهای بهاری برای سم زدایی ، متعادل سازی کبد / کیسه صفرا و حمایت از بهبود عاطفی است:

• ریحان

• چغندر

• دانه های کنجد سیاه

• کلم بروکلی

• کلم بروکسل

• هل

• هویج

• کرفس

• پیازچه

• شیر نارگیل

• کربوهیدرات ها (برنج قهوه ای ، ارزن ، سیب زمینی ، گل مینا و غیره)

• خیار

• شوید

• گریپ فروت

• چای سبز

• حبوبات

• لیمو

• کاهو

• چای نعنا

• پرتقال ها

• تربچه

• سبزیجات دریایی

• انواع دانه ها

• پیاز

• شاهی

راز حفظ سلامت و ایمنی در بهار با طب چینی در اولین نشانه های بهار ، تمیز کردن کمد لباس ها و بسته بندی لباس های زمستانی بسیار توصیه می شود.

با این حال ، مانند پاییز ، بهار معمولاً میزبان بادهای شدید است. این بدان معناست که اگر می خواهیم خود را در برابر سرماخوردگی بهاری ، آلرژی و سایر چالش های مرتبط با ایمنی محافظت کنیم باید کمی لباس ضخیم  بپوشیم.

این بدان معنا نیست که اگر هوای بیرون 30 درجه است ، باید کت بپوشید. اما یک روسری سبک و یک سویشرت می تواند کمک زیادی به محافظت از ریه های شما در برابر اثر باد زیاد کند.

همچنین توصیه می شود علاوه بر غذاهای خنک کننده بیشتری که در بالا ذکر شد (سالاد و غیره) ، به مصرف غذاهای گرم و پخته و مایعات نیز ادامه دهید.

این می تواند کمک کند تا بهار را یک فصل انتقالی بدانیم ، جایی که برای سلامتی مطلوب یک پا در زمستان و یک غذا در تابستان نگه می داریم.

پاکسازی عاطفی کبد ، صفرا و مثانه در فصل بهار

بهار یکی از بهترین زمانهای سال برای پیشرفت شخصی و عاطفی است. چرا؟ زیرا کبد به عنوان عضوی از یین مسئول جریان روان خون و احساسات در سراسر بدن است. همچنین عضوی است که بیشتر تحت تأثیر احساسات راکد و استرس قرار دارد. بنابراین ، رکود کبد یا کبد پرکار می تواند باعث ایجاد احساسات قابل توجهی شود.

مثانه و صفرا ، به عنوان شریک ارگان یانگ در کبد ، وظیفه ذخیره و دفع صفرا را بر عهده دارد و بر تصمیم گیری ، برنامه ریزی ، رویا ، الهام و قدرت ادعا نظارت دارد.

اگر منتظر زمان مناسب و فشار مناسب برای ایجاد تحول عاطفی یا معنوی بوده اید ، از فصل بهار استفاده کنید. اگرچه تقویت سلامت کبد و کیسه صفرا می تواند تقریباً به همه احساسات و عوامل استرس زا کمک کند ، اما اختلافات عاطفی زیر مستقیماً مربوط است

با توجه به خرد طب چینی برای این اندام ها:

• عصبانیت

• افسردگی

• نا امیدی

• ناتوانی در بخشش

• بلاتکلیفی

• تحریک پذیری

• عدم ادعا

• بی حالی

• ترک عادت های قدیمی یا درد

• به تأخیر انداختن

• خشم

• کینه

• آرزوهای برآورده نشده

در مقابل (و مهمتر از همه) ، علائم عاطفی جریان سالم کبد  و کیسه صفرا شامل:

• روحی بخشنده

• اذعان

• قاطع

• یکنواخت / با جریان همراه شوید

• خوشبختی

• الهام گرفتن

• شادی

• پرشور

• تمایل به رها کردن

• تعادل عاطفی و استرس زدایی در فصل بهار مطابق طب چینی

وقتی نوبت به تعادل عاطفی ، استرس زدایی و تغذیه روح می رسد نشانه های فصل شماست.

مثلا:

از هوای گرم برای بیرون رفتن تا حد امکان استفاده کنید (ورزش و مراقبه در فضای باز راهی عالی برای این کار است)
حرکت خود را افزایش دهید - یک برنامه تمرینی ، پیاده روی ، رقص ، چی گونگ ، یوگا ، دویدن ، برگشتن به زمین ، شنا و غیره را شروع کنید.
دستان خود را کثیف کرده و یک گیاه گیاهان یا باغ گیاهان را شروع کنید ، در طبیعت قدم بزنید و به آواز پرندگان گوش دهید
با یکی از دوستان قدیمی خود که مدتی است با او صحبت نکرده اید تماس بگیرید و گپ خوبی بزنید ، بهار خانه خود را تمیز کنید و چیز جدیدی را امتحان کنید .
روش هایی برای گسترش حلقه اجتماعی خود مانند داوطلب کردن ، میزبانی یک رویداد ، شروع یا پیوستن به یک باشگاه محلی پیدا کنید ، هرچه می توانید و هر زمان که بخواهید ببخشید ، کاری خودجوش انجام دهید تا احساس ماجراجویی را دوباره تقویت کنید ، موارد موجود در لیست کارهای خود را بررسی کنید ، برای کمک به سم زدایی از سونا ، بخار یا خیس خوردن لذت ببرید، برای از بین بردن پوست مات و زمستانی ، درمان صورت و / یا بدن خود را انجام دهید ، پابرهنه راه بروید تا زمین گیر شوید و دوباره با فصل ارتباط برقرار کنید.

به طور خلاصه:

. با توجه به رژیم غذایی ، استرس و سبک زندگی توجه خود را به کانال کبد / مثانه متمرکز کنید

. گرم باشید و از خود در برابر باد محافظت کنید. یک کت و روسری سبک در اکثر مناطق آب و هوایی این کار را انجام می دهد

. برای کمک به سلامت کبد / کیسه صفرا روی غذاهای سبز ، ترش و فصلی تمرکز کنید

. اجازه دهید آگاهی شما از نظر عاطفی انعطاف پذیر باشد

. قرار ملاقات با متخصص طب سوزنی محلی خود را برای یک جلسه پشتیبانی فصلی تنظیم کنید

. نظافت بهار واقعاً از درون آغاز می شود ، با آرزوی یک فصل شاد و جذاب از بهار